Spordialad
Iga spordiala, olgu selleks ujumine, lauatennis või avavees ujumine, arendab lapse või täiskasvanu jaoks olulisi liikumisoskusi ja füüsilist võimekust, mis toetavad nii igapäevast toimetulekut kui ka sportlikke saavutusi. Meie treeningud keskenduvad mitte ainult spetsiifiliste oskuste arendamisele, vaid pakuvad ka laiapõhjalist kehalist ettevalmistust, mis on vajalik tasakaalu, koordinatsiooni ja jõu saavutamiseks. Liikumisoskused ei arene iseenesest, mistõttu pakume süsteemset ja mitmekülgset treeningut igale tasemele ja vanusele.
Ujumine
Peale selle, et ujumine on populaarne meelelahutuslik ajaviide, on ujumine tunnustatud ka spordialana – treeningu käigus saavad koormust kõik lihasgrupid ning areng toimub tasakaalustatult. Kuna ujumine on väga hea ka liigestele, on see ideaalne treeningviis erinevas vanuses ja erineva füüsilise vormisolekuga inimestele. Ujumine on nagu rattasõit – väärtuslik oskus kogu eluks.
Lisaks basseinis ujumisele harrastavad meie klubi liikmed ka avaveeujumist.
Tunniplaanist leiab algõpetuse kursused (lühend AÕ), lasteaia- (lühend LA), koolilaste (lühend K) ning täiskasvanute (T) rühmatreningud. Loe algõpetuse kohta täpsemalt siin.
ÜKE
ÜKE ehk üldkehaline ettevalmistus hõlmab mitmesuguseid kogu keha harjutusi ja tegevusi, mille eesmärk on parandada füüsilist vormi ja kehatunnetust – vastupidavust, tasakaalu, jõudu, koordinatsiooni ja kiirust. Meie klubi ÜKE treeningud on kombinatsiooni aeroobsetest harjutustest, näiteks jooksmine ja pallimängud, jõutreeningutest vabade või kergete raskustega ning painduvust parandavatest harjutustest.
ÜKE treeningud on kõigil Arena ujumistreeningrühmadel.
Jõusaal
Regulaarsed treeningud jõusaalis on hea viis oma vormi ja tervise hoidmiseks või parandamiseks. Jõusaal on varustatud erinevate treeningvahenditega, alates kardiomasinatest nagu jooksulindid ja statsionaarsed jalgrattad kuni tõsteseadmeteni. Mitmekesisus on kasuks nii kaalu langetamisel, lihaste kasvatamisel ja vastupidavuse suurendamisel. Kuigi tulemused nõuavad aega ja vaeva, pakub jõusaal kindlat tuge teiste spordialade kõrvale.
Tunniplaanist leiab jõusaali treeningud lühendiga JÕ.
Lauatennis
Lauatennis on lapsele suurepärane valik, kuna see on taskukohane ja lihtne alustada. Piisab spordiriietest ja tossudest, ning varasemaid kogemusi pole vaja – kõik õpitakse lõbusates treeningutes. Lauatennis sobib igas tasemes mängijatele, pakkudes arenguvõimalusi nii algajatele kui kogenud sportlastele. Lisaks arendab see sotsiaalseid oskusi, koostööd ja sportlikku ausust. Kui otsid spordiala, mis toetab lapse füüsilist ja vaimset arengut, nõudes samas vähe varustust, on lauatennis ideaalne valik!
Tunniplaanist leiab lauatennise treeningud lühendiga LT.
Avaveeujumine
Avavees ujumine pakub unikaalset kogemust võrreldes basseiniujumisega. Lainetus, tuul ja hoovused arendavad kohanemisvõimet, vastupidavust ja suunataju. Muutuvates tingimustes treenib keha paremini ja liikumine on dünaamilisem. See ala tugevdab ka vaimset vastupidavust ja enesekindlust, pakkudes igal korral uusi väljakutseid.
Huvi korral kirjuta info(at)tuksport.ee
Triatlon
Triatlon on spordiala, mis koosneb kolmest alast: ujumine, jalgrattasõit ja jooksmine. Triatleedid treenivad vastupidavuse, jõu ja kiiruse saavutamiseks. Spordiala nõuab keskendunud, püsivat ja perioodilist treeningut kõigil kolmel distsipliinil, samuti kombineeritud treeninguid ja üldist jõu parandamist.
Triatlon treenib hästi ka vaimu – üleminekud 3 erineva spordiala vahelt eeldavad sportlaselt kiiret kohanemis- ja taastumisvõimet.
Huvi korral kirjuta info(at)tuksport.ee
